jueves, 10 de diciembre de 2015
miércoles, 9 de diciembre de 2015
Libro: El Tratamiento del Duelo, Asesoramiento Psicológico y Terapia
Se agrego el Libro:
El Tratamiento del Duelo, Asesoramiento Psicológico y Terapia 2da Ed. - J. William Worden
saludos.
Gracias a: Dra. Roció L.
El Tratamiento del Duelo, Asesoramiento Psicológico y Terapia 2da Ed. - J. William Worden
saludos.
Gracias a: Dra. Roció L.
Libro: Las 5 Heridas que Impiden Ser Uno Mismo
Se agrego el Libro:
Las 5 Heridas que Impiden Ser Uno Mismo 14va Ed. - Lise Bourbeau
saludos.
Gracias a: Dra. Roció L.
Las 5 Heridas que Impiden Ser Uno Mismo 14va Ed. - Lise Bourbeau
saludos.
Gracias a: Dra. Roció L.
martes, 8 de diciembre de 2015
lunes, 7 de diciembre de 2015
Libro: Suicidio, Medidas Preventivas
Se agrego el Libro:
Suicidio, Medidas Preventivas - Fidel de la Garza
saludos.
Gracias a: Dra. Roció L.
Suicidio, Medidas Preventivas - Fidel de la Garza
saludos.
Gracias a: Dra. Roció L.
viernes, 4 de diciembre de 2015
Test: Beck
Escala de Evaluación Beck, en la sección de Guías, Manuales y Folletos:
- Escala de Evaluación de Beck
- Escala de Evaluación de Beck
martes, 1 de diciembre de 2015
Test: Escalas de Depresión, CES-DC y HDRS
2 Escalas, en la sección de Guías, Manuales y Folletos:
- CES-DC, Center for Epidemiological Studies Depression Scale for Children
- HDRS, Hamilton Depresion Rating Scale, Escala de Depresión de Hamilton
Gracias Dra. Roció
- CES-DC, Center for Epidemiological Studies Depression Scale for Children
- HDRS, Hamilton Depresion Rating Scale, Escala de Depresión de Hamilton
Gracias Dra. Roció
domingo, 29 de noviembre de 2015
sábado, 28 de noviembre de 2015
viernes, 27 de noviembre de 2015
jueves, 26 de noviembre de 2015
miércoles, 25 de noviembre de 2015
martes, 24 de noviembre de 2015
lunes, 23 de noviembre de 2015
domingo, 22 de noviembre de 2015
sábado, 21 de noviembre de 2015
viernes, 20 de noviembre de 2015
viernes, 13 de noviembre de 2015
jueves, 12 de noviembre de 2015
miércoles, 11 de noviembre de 2015
lunes, 9 de noviembre de 2015
sábado, 7 de noviembre de 2015
miércoles, 28 de octubre de 2015
EL REY Y SUS CUATRO ESPOSAS
EL REY Y SUS CUATRO ESPOSAS
Había una vez un rey que tenía cuatro esposas.
Él amaba a su cuarta esposa más que a las demás y la adornaba con ricas vestiduras y la complacía con las delicadezas más finas. Sólo le daba lo mejor....
También amaba mucho a su tercera esposa y siempre la exhibía en los reinos vecinos. Sin embargo, temía que algún día ella se fuera con otro.
También amaba a su segunda esposa. Ella era su confidente y siempre se mostraba bondadosa, considerada y paciente con él. Cada vez que el rey tenía un problema, confiaba en ella para ayudarle a salir de los tiempos difíciles.
La primera esposa del rey era una compañera muy leal y había hecho grandes contribuciones para mantener tanto la riqueza como el reino del monarca.
Sin embargo, él no amaba a su primera esposa y aunque ella le amaba profundamente, él apenas se fijaba en ella.
Un día, el rey enfermó y se dió cuenta de que le quedaba poco tiempo. Pensó acerca de su vida de lujo y caviló:
- “Ahora tengo cuatro esposas conmigo pero, cuando muera, estaré solo”.
Así que le preguntó a su cuarta esposa: “Te he amado más que a las demás, te he dotado con las mejores vestimentas y te he cuidado con esmero. Ahora que estoy muriendo, ¿estarías dispuesta a seguirme y ser mi compañía?
- ¡Ni pensarlo! Contestó la cuarta esposa y se alejó sin decir más palabras.
Su respuesta penetró en su corazón como un cuchillo filoso.
El entristecido monarca le preguntó a su tercera esposa: Te he amado toda mi vida. Ahora que estoy muriendo, ¿estarías dispuesta a seguirme y ser mi compañía?
- ¡No! Contestó su tercera esposa. ¡La vida es demasiado buena! ¡Cuándo mueras, pienso volverme a casar!”
Su corazón experimentó una fuerte sacudida y se puso frío.
Entonces preguntó a su segunda esposa: “Siempre he venido a ti por ayuda y siempre has estado allí para mí. Cuando muera, ¿estarías dispuesta a seguirme y ser mi compañía?
- “¡Lo siento, no puedo ayudarte esta vez!”. Contestó la segunda esposa. “Lo más que puedo hacer por ti es enterrarte”.
Su respuesta vino como un relámpago estruendoso que devastó al rey.
Entonces escuchó una voz:
- “Me iré contigo y te seguiré dondequiera tu vayas”.
El rey dirigió la mirada en dirección de la voz y allí estaba su primera esposa. Sé veía tan delgaducha, sufría de desnutrición. Profundamente afectado, el monarca dijo:
- ¡Debí haberte atendido mejor cuando tuve la oportunidad de hacerlo!
En realidad, todos tenemos cuatro esposas en nuestras vidas.
Nuestra cuarta esposa es nuestro cuerpo. No importa cuanto tiempo y esfuerzo invirtamos en hacerlo lucir bien, nos dejará cuando muramos.
Nuestra tercera esposa son nuestras posesiones, condición social y riqueza. Cuando muramos, irán a parar a otros.
Nuestra segunda esposa es nuestra familia y amigos. No importa cuanto nos hayan sido de apoyo a nosotros aquí, lo más que podrán hacer es acompañarnos hasta el sepulcro.
Y nuestra primera esposa es nuestra alma, frecuentemente ignorada en la búsqueda. Sin embargo, nuestra alma es la única que nos acompañará dondequiera que vayamos. ¡Así que, cultívala, fortalécela y cuídala ahora!
Es el más grande regalo que puedes ofrecerle al mundo.
¡Hazla brillar!
DESCONOCIDO
Había una vez un rey que tenía cuatro esposas.
Él amaba a su cuarta esposa más que a las demás y la adornaba con ricas vestiduras y la complacía con las delicadezas más finas. Sólo le daba lo mejor....
También amaba mucho a su tercera esposa y siempre la exhibía en los reinos vecinos. Sin embargo, temía que algún día ella se fuera con otro.
También amaba a su segunda esposa. Ella era su confidente y siempre se mostraba bondadosa, considerada y paciente con él. Cada vez que el rey tenía un problema, confiaba en ella para ayudarle a salir de los tiempos difíciles.
La primera esposa del rey era una compañera muy leal y había hecho grandes contribuciones para mantener tanto la riqueza como el reino del monarca.
Sin embargo, él no amaba a su primera esposa y aunque ella le amaba profundamente, él apenas se fijaba en ella.
Un día, el rey enfermó y se dió cuenta de que le quedaba poco tiempo. Pensó acerca de su vida de lujo y caviló:
- “Ahora tengo cuatro esposas conmigo pero, cuando muera, estaré solo”.
Así que le preguntó a su cuarta esposa: “Te he amado más que a las demás, te he dotado con las mejores vestimentas y te he cuidado con esmero. Ahora que estoy muriendo, ¿estarías dispuesta a seguirme y ser mi compañía?
- ¡Ni pensarlo! Contestó la cuarta esposa y se alejó sin decir más palabras.
Su respuesta penetró en su corazón como un cuchillo filoso.
El entristecido monarca le preguntó a su tercera esposa: Te he amado toda mi vida. Ahora que estoy muriendo, ¿estarías dispuesta a seguirme y ser mi compañía?
- ¡No! Contestó su tercera esposa. ¡La vida es demasiado buena! ¡Cuándo mueras, pienso volverme a casar!”
Su corazón experimentó una fuerte sacudida y se puso frío.
Entonces preguntó a su segunda esposa: “Siempre he venido a ti por ayuda y siempre has estado allí para mí. Cuando muera, ¿estarías dispuesta a seguirme y ser mi compañía?
- “¡Lo siento, no puedo ayudarte esta vez!”. Contestó la segunda esposa. “Lo más que puedo hacer por ti es enterrarte”.
Su respuesta vino como un relámpago estruendoso que devastó al rey.
Entonces escuchó una voz:
- “Me iré contigo y te seguiré dondequiera tu vayas”.
El rey dirigió la mirada en dirección de la voz y allí estaba su primera esposa. Sé veía tan delgaducha, sufría de desnutrición. Profundamente afectado, el monarca dijo:
- ¡Debí haberte atendido mejor cuando tuve la oportunidad de hacerlo!
En realidad, todos tenemos cuatro esposas en nuestras vidas.
Nuestra cuarta esposa es nuestro cuerpo. No importa cuanto tiempo y esfuerzo invirtamos en hacerlo lucir bien, nos dejará cuando muramos.
Nuestra tercera esposa son nuestras posesiones, condición social y riqueza. Cuando muramos, irán a parar a otros.
Nuestra segunda esposa es nuestra familia y amigos. No importa cuanto nos hayan sido de apoyo a nosotros aquí, lo más que podrán hacer es acompañarnos hasta el sepulcro.
Y nuestra primera esposa es nuestra alma, frecuentemente ignorada en la búsqueda. Sin embargo, nuestra alma es la única que nos acompañará dondequiera que vayamos. ¡Así que, cultívala, fortalécela y cuídala ahora!
Es el más grande regalo que puedes ofrecerle al mundo.
¡Hazla brillar!
DESCONOCIDO
miércoles, 21 de octubre de 2015
lunes, 19 de octubre de 2015
domingo, 18 de octubre de 2015
miércoles, 14 de octubre de 2015
lunes, 12 de octubre de 2015
sábado, 10 de octubre de 2015
viernes, 9 de octubre de 2015
jueves, 8 de octubre de 2015
Ley de Voluntad Anticipada, México D.F.
Ley de Voluntad Anticipada para el Distrito Federal
PUBLICADO EN LA GACETA OFICIAL DEL DISTRITO FEDERAL EL 7 DE ENERO DE 2008.
LEY DE VOLUNTAD
PUBLICADO EN LA GACETA OFICIAL DEL DISTRITO FEDERAL EL 7 DE ENERO DE 2008.
LEY DE VOLUNTAD
martes, 6 de octubre de 2015
lunes, 28 de septiembre de 2015
El Árbol de las Preocupaciones
El Árbol de las Preocupaciones
Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.
Reflexión: Aprender a soltar las preocupaciones diarias puede parecer una habilidad difícil, pero con práctica puede conseguirse y convertirse en un hábito que nos permitirá disfrutar mejor de nuestra vida.
Las preocupaciones son como montar en una bicicleta estática: cansan pero no llevan a ninguna parte. Cargar con la mochila de preocupaciones durante todo el día genera estrés, angustia, ansiedad y gran malestar, creándose una bola cada vez más grande que fomenta la irritabilidad y la negatividad... además de impedirnos disfrutar del presente.
Pero lo bueno es que podemos practicar y fomentar habilidades que nos permitan "soltar lastre" diariamente. podemos crear nuestro propio "árbol de las preocupaciones": hacer deporte, practicar relajación, meditación, ejercicios mentales, etc.
Plantemos nuestro árbol de las preocupaciones y recordemos abrazarlo cada día.
Un rico comerciante contrató a un carpintero para restaurar una antigua casa colonial. Como el comerciante era de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y le preocupaba que el trabajo no quedase bien, decidió pasar un día en la casa, para ver cómo iban las obras.
Al final de la jornada, se dio cuenta de que el carpintero había trabajado mucho, a pesar de que había sufrido varios contratiempos. Para completar el día de mala suerte, el coche también se negó a funcionar así que el empresario se ofreció para llevarle a casa.
El carpintero no habló durante todo el trayecto, visiblemente enojado y preocupado por todos los contratiempos que había tenido a lo largo del día. Sin embargo, al llegar invitó al comerciante a conocer a su familia y a cenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de un pequeño árbol y acarició sus ramas durante pocos minutos.
Cuando abrió la puerta y entró en la casa, la transformación era radical: parecía un hombre feliz. La cena transcurrió entre risas y animada conversación. Al terminar la velada, el carpintero acompañó al comerciante al coche. Cuando pasaron por delante del árbol, este le preguntó:
- ¿Qué tiene de especial ese árbol? Antes de entrar estabas enojado y preocupado y después de tocarlo eras otro hombre.
- Ese es el árbol de los problemas – le respondió el carpintero. – Soy consciente de que no puedo evitar los contratiempos en el trabajo pero no tengo por qué llevarme las preocupaciones a casa. Cuando toco sus ramas, dejo ahí las preocupaciones y las recojo a la mañana siguiente, cuando regreso al trabajo. Lo interesante es que cada mañana encuentro menos motivos para preocuparme que los que dejé el día antes.
Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.
Reflexión: Aprender a soltar las preocupaciones diarias puede parecer una habilidad difícil, pero con práctica puede conseguirse y convertirse en un hábito que nos permitirá disfrutar mejor de nuestra vida.
Las preocupaciones son como montar en una bicicleta estática: cansan pero no llevan a ninguna parte. Cargar con la mochila de preocupaciones durante todo el día genera estrés, angustia, ansiedad y gran malestar, creándose una bola cada vez más grande que fomenta la irritabilidad y la negatividad... además de impedirnos disfrutar del presente.
Pero lo bueno es que podemos practicar y fomentar habilidades que nos permitan "soltar lastre" diariamente. podemos crear nuestro propio "árbol de las preocupaciones": hacer deporte, practicar relajación, meditación, ejercicios mentales, etc.
Plantemos nuestro árbol de las preocupaciones y recordemos abrazarlo cada día.
jueves, 3 de septiembre de 2015
Video: Salvador Minuchin: "Terapia Familiar Estructural" (1997)
Salvador Minuchin: "Terapia Familiar Estructural" (1997)
lunes, 24 de agosto de 2015
Libro: Tanatología, La Familia ante la Enfermedad y la Muerte
Se agrego el Libro:
Tanatología, La Familia ante la Enfermedad y la Muerte - Maria del Carmen Castro
saludos.
Nota: (Disculpen la pésima calidad de este material)
Tanatología, La Familia ante la Enfermedad y la Muerte - Maria del Carmen Castro
saludos.
Nota: (Disculpen la pésima calidad de este material)
sábado, 15 de agosto de 2015
jueves, 13 de agosto de 2015
La Novia Ciega
LA NOVIA CIEGA
Había una chica que se odiaba por ser ciega.
Odiaba a todos, excepto a su novio amoroso.
Él siempre estaba allí para ella. Un día ella le dijo a ...su novio:"Si pudiera ver el mundo aunque sólo fuera un día, me casaría contigo."
Un día, alguien donó un par de ojos para ella.
Cuando por fin retiraron el vendaje de sus ojos, fue capaz de verlo todo, incluyendo a su novio.
Él le preguntó:
"¿Ahora que ya puedes ver el mundo, ¿quieres casarte conmigo? “
La niña miró a su novio y vio que era ciego.
La apariencia de sus párpados cerrados la impresionó. Ella no se lo esperaba.
La idea de mirarlo el resto de su vida así la llevó a negarse a casarse con él.
Su novio la dejó con lágrimas y días más tarde le escribió una nota diciendo:
"Cuida bien de tus ojos, mi amor, porque antes de ser tuyos, fueron míos."
Así es como el cerebro humano trabaja a menudo cuando nuestro "status cambia". Sólo unos pocos recuerdan cómo era la vida antes, y a quienes siempre estuvieron a su lado en las situaciones más dolorosas. La vida es un regalo!
Hoy antes de decir una palabra no amable - Piensa en alguien que no puede hablar.
Antes de que te quejes sobre el sabor de la comida - Piensa en alguien que no tiene nada que comer.
Hoy antes de quejarte de la vida - Piensa en alguien que se fue demasiado pronto al cielo.
Antes de que te quejes de tus hijos - Piensa en alguien que desea hijos, pero no puede.
Antes de discutir sobre tu casa sucia a alguien por no limpiarla - Piensa en las personas que viven en las calles.
Antes de quejarte por las distancias que manejas - Piensa en alguien que camina la misma distancia con los pies.
Y cuando estés cansado y te quejes de tu trabajo - Piensa en los desempleados, los discapacitados y los que desearían tener tu trabajo.
Pero antes de pensar en señalar con el dedo o condenar - Recuerda que ninguno de nosotros está libre de cometer errores.
Cuando los pensamientos deprimentes quieran derribarte - Pon una sonrisa en la cara porque estás vivo.
Había una chica que se odiaba por ser ciega.
Odiaba a todos, excepto a su novio amoroso.
Él siempre estaba allí para ella. Un día ella le dijo a ...su novio:"Si pudiera ver el mundo aunque sólo fuera un día, me casaría contigo."
Un día, alguien donó un par de ojos para ella.
Cuando por fin retiraron el vendaje de sus ojos, fue capaz de verlo todo, incluyendo a su novio.
Él le preguntó:
"¿Ahora que ya puedes ver el mundo, ¿quieres casarte conmigo? “
La niña miró a su novio y vio que era ciego.
La apariencia de sus párpados cerrados la impresionó. Ella no se lo esperaba.
La idea de mirarlo el resto de su vida así la llevó a negarse a casarse con él.
Su novio la dejó con lágrimas y días más tarde le escribió una nota diciendo:
"Cuida bien de tus ojos, mi amor, porque antes de ser tuyos, fueron míos."
Así es como el cerebro humano trabaja a menudo cuando nuestro "status cambia". Sólo unos pocos recuerdan cómo era la vida antes, y a quienes siempre estuvieron a su lado en las situaciones más dolorosas. La vida es un regalo!
Hoy antes de decir una palabra no amable - Piensa en alguien que no puede hablar.
Antes de que te quejes sobre el sabor de la comida - Piensa en alguien que no tiene nada que comer.
Hoy antes de quejarte de la vida - Piensa en alguien que se fue demasiado pronto al cielo.
Antes de que te quejes de tus hijos - Piensa en alguien que desea hijos, pero no puede.
Antes de discutir sobre tu casa sucia a alguien por no limpiarla - Piensa en las personas que viven en las calles.
Antes de quejarte por las distancias que manejas - Piensa en alguien que camina la misma distancia con los pies.
Y cuando estés cansado y te quejes de tu trabajo - Piensa en los desempleados, los discapacitados y los que desearían tener tu trabajo.
Pero antes de pensar en señalar con el dedo o condenar - Recuerda que ninguno de nosotros está libre de cometer errores.
Cuando los pensamientos deprimentes quieran derribarte - Pon una sonrisa en la cara porque estás vivo.
jueves, 23 de julio de 2015
Libro: Mindfulness, Guía para Educadores
Libro:
Mindfulness: guía para educadores
Mindfulness: guía para educadores
Alazne González es la autora de esta guía que ofrece desinteresadamente bajo la licencia Creative Commons. Esta publicación es una guía dirigida a docentes y educadores sociales, tanto del ámbito de la educación tanto formal como no formal. Los objetivos de esta guía del mindfulness son los siguientes:
- Aprender qué es y en qué consiste el mindfulness.
- Aprender a meditar
- Conocer los beneficios que aporta el mindfulness a nivel neurobiológico, físico y psíquico.
- Aprender a afrontar las emociones negativas.
- Aprender a reconocer nuestras emociones
- Aprender a relajarnos en momentos en los que nos sintamos tensos
- Aprender a aplicar el mindfulness con nuestr@s hij@s (ejercicios prácticos)
viernes, 24 de abril de 2015
miércoles, 22 de abril de 2015
EL ROBLE Y EL BAMBÚ
EL ROBLE Y EL BAMBÚ
¿ Te han dicho alguna vez que el bambú es más hermoso que el roble? ¿ o que el roble es más valioso que el bambú?¿ Piensas que al roble le hubiera gustado tener un interior vacío como el bambú? ¿ tiene celos el bambú de...l roble porque es más grande y sus hojas cambian de color en otoño?
La vida no consiste en la comparación con los demás, sino en tratar de saber si estás realizando tus dones de la mejor manera que sabes.
DESCONOCIDO
¿ Te han dicho alguna vez que el bambú es más hermoso que el roble? ¿ o que el roble es más valioso que el bambú?¿ Piensas que al roble le hubiera gustado tener un interior vacío como el bambú? ¿ tiene celos el bambú de...l roble porque es más grande y sus hojas cambian de color en otoño?
La vida no consiste en la comparación con los demás, sino en tratar de saber si estás realizando tus dones de la mejor manera que sabes.
DESCONOCIDO
viernes, 17 de abril de 2015
martes, 14 de abril de 2015
Video: El Libro Tibetano de los Muertos
El Libro Tibetano de los Muertos (Budismo) Primera Parte:
El Libro Tibetano de los Muertos (Budismo) Segunda Parte
"Una forma de Vida"
El Libro Tibetano de los Muertos (Budismo) Segunda Parte
"La Gran Liberación"
lunes, 6 de abril de 2015
domingo, 5 de abril de 2015
Libro: Curso Fundamental de Tanatología, Tomo 4 Suicidio
Se agrego el Libro:
Curso Fundamental de Tanatología, Tomo 4 Suicidio - Luis Alfonso Reyes Zubiria
Curso Fundamental de Tanatología, Tomo 4 Suicidio - Luis Alfonso Reyes Zubiria
Gracias Nieves
saludos.
saludos.
Libro: Curso Fundamental de Tanatología, Tomo 3 Acercamientos Tanatológicos
Se agrego el Libro:
Curso Fundamental de Tanatología, Tomo 3 Acercamientos Tanatológicos - Luis Alfonso Reyes Zubiria
Gracias Nieves
saludos.
Nota:
Este tiene algunos problemas de calidad y por desgracia le faltan las paginas: 61, 62, 65, 66, 183 y 184 que esperamos conseguir en breve y actualizar.
Curso Fundamental de Tanatología, Tomo 3 Acercamientos Tanatológicos - Luis Alfonso Reyes Zubiria
Gracias Nieves
saludos.
Nota:
Este tiene algunos problemas de calidad y por desgracia le faltan las paginas: 61, 62, 65, 66, 183 y 184 que esperamos conseguir en breve y actualizar.
Libro: Curso Fundamental de Tanatología, Tomo 2 Depresion y Angustia
Se agrego el Libro:
Curso Fundamental de Tanatología, Tomo 2 Depresión y Angustia - Luis Alfonso Reyes Zubiria
Gracias Roxana y Nieves
saludos.
Curso Fundamental de Tanatología, Tomo 2 Depresión y Angustia - Luis Alfonso Reyes Zubiria
Gracias Roxana y Nieves
saludos.
viernes, 6 de marzo de 2015
domingo, 22 de febrero de 2015
lunes, 16 de febrero de 2015
LLORAR LIBERA EMOCIONES NEGATIVAS
LLORAR LIBERA EMOCIONES NEGATIVAS
(Artículo Psicóloga Emocional)
Cuando lloramos, en la mayoría de los casos, encontramos como primera reacción el intento, por parte de nuestro entorno, de aplacar nuestro llanto. Son típicas expresiones co...mo: No llores, Se te ve muy feo cuando lloras, Él/ella no merece tus lágrimas, El llorar no va a solucionar tus problemas, etc. Si bien estas expresiones buscan el consuelo en nosotros, ejercen el efecto contrario, dado que nos sentimos frustrados al no ser comprendidos.
Culturalmente LLORAR se ha asociado a DEBILIDAD, por ello muchas personas intentan reprimir el llanto, sobretodo públicamente. Esto emocionalmente es una bomba de relojería. Tanto las emociones positivas como las negativas han de ser expresadas logrando así un compendio emocional equilibrado.
EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS
Dejando atrás los tabúes, LLORAR ES BENEFICIOSO PARA LA SALUD. Se produce una liberación de adrenalina, hormona segregada en situaciones de estrés, y noradrenalina, hormona que actúa como neurotransmisor que contrarresta el efecto de la adrenalina.
El efecto de ambas hormonas produce en el organismo una sensación de DESAHOGO y TRANQUILIDAD, el cuerpo se relaja y en muchas ocasiones la persona se queda dormida después de un episodio de llanto. Por ello, el dejar liberar todas estas emociones negativas que nos sobrepasan en determinados momentos de nuestra vida, ayuda al bienestar posterior y se convierte en un aprendizaje propio sobre como gestionarnos emocionalmente.
Tan beneficioso es REIRSE como lo es LLORAR, puesto que ambos son estados emocionales innatos en el ser humano que lo ayudan a liberar emociones tanto positivas en el caso de la risa, como negativas en el del llanto. Las dos formas de expresión de sentimientos son necesarias para que la persona gestione correctamente su estado de ánimo. De la misma manera que el fijarse en tan sólo una de ellas, como el hecho de estar todo el día riendo reprimiendo el llanto, o todo el día llorando reprimiendo la risa, suponen un malestar emocional difícil de controlar.
Por tanto, que no nos de miedo el expresar como nos sentimos, primero nos ayudará a sentirnos mejor y segundo ayudará a que las personas que nos rodean y nos quieren entiendan cuál es nuestro estado de ánimo y puedan actuar en consecuencia siempre respetando que para nosotros es necesario estas formas de expresión.
CIARA MOLINA
(Artículo Psicóloga Emocional)
Cuando lloramos, en la mayoría de los casos, encontramos como primera reacción el intento, por parte de nuestro entorno, de aplacar nuestro llanto. Son típicas expresiones co...mo: No llores, Se te ve muy feo cuando lloras, Él/ella no merece tus lágrimas, El llorar no va a solucionar tus problemas, etc. Si bien estas expresiones buscan el consuelo en nosotros, ejercen el efecto contrario, dado que nos sentimos frustrados al no ser comprendidos.
Culturalmente LLORAR se ha asociado a DEBILIDAD, por ello muchas personas intentan reprimir el llanto, sobretodo públicamente. Esto emocionalmente es una bomba de relojería. Tanto las emociones positivas como las negativas han de ser expresadas logrando así un compendio emocional equilibrado.
EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS
Dejando atrás los tabúes, LLORAR ES BENEFICIOSO PARA LA SALUD. Se produce una liberación de adrenalina, hormona segregada en situaciones de estrés, y noradrenalina, hormona que actúa como neurotransmisor que contrarresta el efecto de la adrenalina.
El efecto de ambas hormonas produce en el organismo una sensación de DESAHOGO y TRANQUILIDAD, el cuerpo se relaja y en muchas ocasiones la persona se queda dormida después de un episodio de llanto. Por ello, el dejar liberar todas estas emociones negativas que nos sobrepasan en determinados momentos de nuestra vida, ayuda al bienestar posterior y se convierte en un aprendizaje propio sobre como gestionarnos emocionalmente.
Tan beneficioso es REIRSE como lo es LLORAR, puesto que ambos son estados emocionales innatos en el ser humano que lo ayudan a liberar emociones tanto positivas en el caso de la risa, como negativas en el del llanto. Las dos formas de expresión de sentimientos son necesarias para que la persona gestione correctamente su estado de ánimo. De la misma manera que el fijarse en tan sólo una de ellas, como el hecho de estar todo el día riendo reprimiendo el llanto, o todo el día llorando reprimiendo la risa, suponen un malestar emocional difícil de controlar.
Por tanto, que no nos de miedo el expresar como nos sentimos, primero nos ayudará a sentirnos mejor y segundo ayudará a que las personas que nos rodean y nos quieren entiendan cuál es nuestro estado de ánimo y puedan actuar en consecuencia siempre respetando que para nosotros es necesario estas formas de expresión.
CIARA MOLINA
viernes, 30 de enero de 2015
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